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喝错茶致命!这样喝茶养生效果翻倍

茶叶百科 admin

品茗是养生的办法之一,毕竟怎样才气让品茗到达事半功倍的效果呢?春夏季节多喝绿茶:绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛

喝错茶致命!这样品茗养生效果翻倍

养生的办法之一,毕竟怎样才气让品茗到达事半功倍的效果呢?

春夏季节多喝绿茶:绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛尖碧螺春,这两种绿茶都有生爆发用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外,热性体质的人也应多喝绿茶,因为绿茶性凉。需要注意的是,空腹时不宜喝绿茶,其富厚的茶多酚有收敛感化,会刺激肠胃,空腹环境下这种刺激更强。

一日三盏茶

上午9点一盏花茶:早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的感化。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,殽杂了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芬芳醒脑,对一天精神都有提升感化。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,不然会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适适用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芳香,让人精神振奋。

下午1点一盏绿茶:第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,掩护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健成果,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温渡过高或时间过久,多酚类物质就会被粉碎。

一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要得当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

黄昏6点一盏红茶:第三盏是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功能。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶差异的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不单让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健成果。

 

标签: 绿茶效果 茶常识

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